Kadıngibi

Kabızlığı Gideren Yöntemler

Kabızlığın bir çok sebebi vardır. Yenilen yiyecekler , stres , fazla hareket etmeme , farkında olmadan alınan ilaçlar kabızlığa etki etmektedir . İnsanlardan genel de duyarız . Bir haftadır tuvalete çıkmadım , ikinci hafta oluyor falan filan . Aslın da kabızlık basit görünebilir ama bazı kişiler de kronik rahatsızlık olarak karşımıza çıkabiliyor . Örneğin ; bir ayı aşıp tuvalete çıkamayan insanlar var . Süre uzayınca doktora görünmek şart . Bağırsaklar da tembelleşme gözükebiliyor.Çünkü bir süre sonra ciddi bir sorun haline dönüşebiliyor ve de zor  bir durum. Şimdi sizlere kabızlığa yardımcı , geçirebilecek öneriler de bulunacağım . Umarım sizlere de yardımcı olur.

[highlight3]GİDERMEK İÇİN NE YAPMALI ?[/highlight3]

1-) Her sabah mutlaka aç karna bol su tüketin . Gün içerisinde de su içmeye devam edin.

2-) Öğünlerinizi sık ve az miktar da alın.Hazmı kolaylaştıracaktır.

3-) Yediklerinizi en küçük parçalara ayrılacak şekil de iyice çiğneyin bu bağırsaklar da kolay hazmedilmesini sağlayacaktır.

4-) Kuru kayısı , incir , üzüm , keten tohumu gibi besinler bağırsakları hızlandırır.

5-) Yemeklerden önce elma tüketmenin de kabızlığa iyi geldiği bilinir.

6-) Genel olarak lifli gıdalar tüketin.

7-) 1-2 kaşık zeytinyağı tüketmek de kabızlığa iyi gelmektedir .

😎  Sebze çorbaları ve çavdar ekmeği yenebilir.

9-) Sıcak su ile balı karıştırıp içmekte etkilidir.

10-) Önemli olarak pırasa , bamya , kepek ve kepekli gıdalar , mercimek , yulaf , mürdüm eriği , posalı meyveler , elma , ıspanak kabızlığa iyi gelen yiyeceklerdir.

[highlight3]KABIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER [/highlight3]

Armut
Domates
Yulaf
Keten tohumu
Maydanoz
Ispanak
Semizotu
Roka
Kuru kayısı
Kuru incir
Kuru üzüm
Kuru erik
Buğday kepeği
Koyu yeşil renkli sebzeler
Bol miktarda ılık su içmek

Yorum ekle