Yaşam

Kışın Formda Kalmanın Altın Kuralları

sağlıklı-beslenme

Yazın verdiğiniz kiloları yeniden geri almaya başlıyorsanız.Artık daha az hareket , gereğinden fazla uyumak ve metabolizmanın yavaşlaması kilo almayı tetikleyen etkenlerdir.Şunu unutmayalım ki formda kalmanın yaşı yoktur.

Formda kalmak kelimesine bakarsak , formda kalmak bazılarına göre iyi bir fiziksel vücüta sahip olmak ,bazılarına göre uzun bir mesafeyi başarılı şekilde koşmak ya da zayıf kalmaktır.

Formda olmak ;en iyi sorunsuz sağlık durumuna sahip olmak hem fiziksel hemde zihinsel olarak minimum şekilde sorunsuz yaşamaktır.Formda olduğumuz zaman önümüze çıkan sorunlara karşı pozitif düşünmek gibi yetilerimiz daha iyi gelişir.Formda olarak , kalp,diyabet,obezite ve daha çok hastalığı önlememiz bizim elimizdedir.Peki nasıl formda kalıcaz.

1.Öncelikle düzenli uyuyarak metabolizmamızı düzenli şekilde çalışmasına yardımcı olmak.

2.Hayatımızdan sigarayı çıkarın ve sigara içilen ortamlarda bulunmamaya dikkat edin.

3.Alkol ve buna benzer yaşlanmayı hızlandıran içeceklerden uzak duralım.

4.Sevdiğiniz yiyeceklerin diyetinize zarar vermicek şekilde tüketmeye devam edin.

5.Bol miktarda sıvı öncelikle su tüketin

6.Düzenli olarak yürüyüş yapın ve bu aktivitelerin sağlığınız ve formunuz için yararlı olacağını düşünün.

İlginizi çekebilir :  Kalça Büyütmek İçin Ne Yemeliyiz