Sağlık

Sağlıklı Diyetle Zayıflama

Toplumun sağlık sorunlarından biri de şişmanlık hastalığıdır. Teknolojinin gelişmesi ile şişmanlık hastalığı oldukça yaygınlaşmış bir hale gelmiştir. Şişmanlık kişiyi olumsuz etkiletmekte ve vücutta daha başka sağlık sorunlarının görülmesine neden olmaktadır. Şişmanlık hastalığı ergenlik döneminde ki ve gelişme çağında ki çocukları daha çok etkilemektedir. Gelişim çağında ki ergenlik döneminde ki çocukların yanlış beslenmesi şişmanlığı bir hastalık haline getirmektedir. Şişmanlık sorunundan dolayı bilinçsiz diyet yapan ergenlerin iskelet yapısı olumsuz etkilenerek çok daha ciddi sağlık sorunları ile kişi karşı karşıya kalabilir.

Bilinçsiz yapılan diyetlerden dolayı oluşabilecek hastalıklar;

  • Dikkat dağınıklığı
  • Halsizlik ve yorgunluk
  • Reglli de aksama
  • Kansızlık
  • Deri kuruması
  • Saç dökülmesi
  • Baş ağrısı
  • Tansiyon
  • Hazımsızlık

Bilinçsizce yapılan diyetler metabolizmayı da düzensizleştirerek diyet ile verilmiş olan kiloların diyet sonrası daha fazlası ile alınmasına yol açmaktadır. Bu sorunlar ile karşı karşıya kalan bireyler de hayatları boyunca diyet yapmak için çaba sarf etmektedirler.

SAĞLIKLI OLMAK İÇİN DİYET NASIL YAPILIR?

  • Diyet yapan kişi kesinlikle öğün atlamamalıdır.
  • İdealine daha çabuk ulaşmak için içeriği belli olmayan ilaçlardan uzak durulmalıdır.
  • Diyete başlayacak kişinin ilk olarak doktor kontrolünden geçmesi gerekmektedir.
  • Diyet yapan kişi yemek seçiminde ve pişirmesinde kızartma ve kavurma yerine haşlama ve ızgara tercih etmelidir.
  • Diyet yemekleri hazırlanırken pişirme aşamasında katı yağ ve tereyağı yerine sıvı yağ kullanmalıdır.
  • Diyet yapılacak ise eğer diyet programı uzman kişi tarafından kişinin özelliklerine ve vücut yapısına göre hazırlanmalıdır.

Bilinçsiz yapılan diyetler sağlık sorunlarından ziyade kişinin hayatını da tehlikeye sokabilir ve ölümle sonuçlanan neticeler doğabilir.

AÇ KALARAK ZAYIFLAMAK NEDEN TEHLİKELİ?

Kişinin zayıflamak uğruna aç kalması son derece yanlış ve tehlikeli bir davranıştır. Vücudun aç kalması ile karbonhidrat ve protein gereksinimleri kaslar tarafından giderilmeye başlanır. Vücutta şiddetli su kaybı oluşur. Bu nedenle halsizlik, tansiyon düşmesi gibi olumsuzluk ortaya çıkarak yaşam kalitesi olumsuz etkilenir. Aç kalma süresi fazlalaştıkça vücutta daha ciddi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.

İlginizi çekebilir :  Cilde Zarar Veren Besinler

Bu yazıdan önce paylaştığımız Kilo Korumak için Neler Yapılmalı konulu makalemizde kilo koruma yolları, kilo koruma yöntemleri ve kilo nasıl korunur hakkında bilgiler verilmektedir.