Kadıngibi
Zayıflamanın Püf Noktaları Nelerdir?

Zayıflamanın Püf Noktaları

Zayıflamak mı istiyorsunuz ? Neden zayıflayamıyorum? diye merek mı ediyorsunuz? Bu yazımızda size zayıflamanın püf noktaları? hakkında tavsiyeler vereceğiz.

Zayıflamanın Püf Noktaları Nelerdir?

Bol Su İçmek

Su içmek hayatımızda bizim için en önemli gıda maddelerinden biridir. Suyun yararları saymakla bitmez. Su içmek vücudu nemlendirmenin yanında düzenli olarak içilmesi halinde kilo kaybına da yardımcı da olur.

Gıda Maddelerinin Tümünü Tüketmek

Bütün gıda yiyeceklerinden yeterince tüketmemek tüketmediğimiz yiyeceklerde bulunan vitaminlerin eksikliğine neden olur ve bundan dolayı vücudumuz o besini daha çok ister. Buda bizim için bir problem yaratır. Örneğin karbonhidratları yiyecekleri tüketmeyi kestiğimizde onun yerine kepekli tahıl ürünleri tüketebiliriz.

Düzenli Olarak Yürümek

Günde 15 dakika yürümek zayıflamamıza yardımcı olduğu söylenir. Ama herkesin metabolizma hızı farklı olduğu için minimumu günde 30 dakika yürümenin kilo vermemize etkili şekilde yardımcı olduğu görülmektedir.

Aç Karnına Egzersiz Yapmak Kilo Kaybını Engeller

Yapılan araştırmalara göre aç karnına yapılan egzersizlerde vücutta yakılan maddenin yağ değil kaslardan olduğu tespit edilmiştir. Bu yüzden bunu engellemek için spordan önce biraz yiyecek tüketmemiz gerekiyor. Böylece vücudumuzda kas kaybı önlenebilir ve sağlıklı şekilde kilo vermeye devam edebiliriz.

Spordan sonra atıştırırken aşırıya mı kaçıyorsunuz?

Spor yaptıktan sonra tükettiğiniz atıştırmalıklar kilo vermenizde oldukça önemli bir yere sahip. Normal öğün saatiniz değilse, spordan sonra yiyeceğiniz atıştırmalıkların 150 kalori civarında olmasına dikkat edin.

İlginizi çekebilir :  Kanıtlanmış Zayıflama Yöntemleri
İlginizi çekebilir :  Metabolizma Hızı ve Kilo Verme
İlginizi çekebilir :  Su İçmenin Faydaları

Yorum Yap